Pets ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨHelpYou MakeHਸਿਹਤਮੰਦLifestyle

  ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ, ਹਾਈਕ, ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰੇਗਾ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗਾ।

ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ. ਸੰਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਲਦੀ ਪੂਛ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਘਰ ਆਉਣਾ।

ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਅਕਸਰ ਸੈਰ, ਹਾਈਕ, ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰੁਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ, ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਸੰਗਤ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ—ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣਨ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ-ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ-ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਦਈ ਦਿੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਸੰਵੇਦੀ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ. ਛੋਹ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕੁੱਤੇ, ਬਿੱਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।